La camminata veloce è uno sport vero e proprio, con numerose caratteristiche e benefici.
Coinvolge la POSTURA, allena la RESPIRAZIONE, la RESISTENZA e quasi tutti i muscoli del corpo.
Camminare per 1 h a 6/6,5 km/h, ti fa consumare in media 280-300 Kcal (il calcolo esatto dipende dalla velocità precisa e dal peso corporeo), che non è per niente male! Se si aumenta la velocità, si raggiunge lo stesso numero di calorie bruciate nella corsa alla stessa andatura o in 1 ora di danza o aerobica. Il tutto con tanta libertà in più: di godersi l’ambiente e meravigliosi percorsi nella natura, di esplorare luoghi nuovi, di non essere troppo vincolati dall’attrezzatura o dalla location.
Il Wellness Walking, poi, è tanto di più: come scrivono le ideatrici (Monica Bellodi e Monica Sparti) sul sito ufficiale Wellness Walking Italia
Wellness Walking è l’arte di trovare il proprio equilibrio attraverso la camminata sportiva, la sana alimentazione e il giusto atteggiamento mentale.
I “tre pilastri fondamentali”, quelli hanno chiamato i “3 cuori” del Wellness Walking sono: la camminata, l’alimentazione e l’atteggiamento mentale.
Camminata
Per mantenere il benessere, la linea e l’elasticità del corpo, con un’attività mirata e non invasiva.
Camminata veloce
Alimentazione
Per migliorare il nostro stile alimentare, nel rispetto delle reali esigenze del nostro organismo.
Sana Alimentazione
Atteggiamento
Per comprendere chi siamo, scoprire i nostri talenti e diventare realmente artefici del nostro futuro.
Atteggiamento
ALCUNI OBIETTIVI CHE RAGGIUNGI CON IL WELLNESS WALKING
Perdita di peso – Tonificazione – Elasticità – Miglioramento del transito intestinale – Miglior stato di benessere generale – Rafforzamento del sistema cardiovascolare – Miglioramento della lucidità mentale – Gestione dello stress – Prevenzione – Consapevolezza delle proprie capacità – Agevolazione nel raggiungimento di obiettivi e ottenimento di risultati – Valorizzazione delle proprie abilità e dei propri talenti – Aumento dell’ Autostima
Noi che conduciamo le lezioni siamo Istruttori Certificati e autorizzati dallo CSEN: partecipando hai la garanzia di beneficiare quindi di professionalità specifiche nell’ambito del benessere.
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