Come ti senti?

Quand’è che ci sentiamo bene? Cosa significa essere in salute?
Non è quando non siamo malati e non soffriamo di disabilità.E’ molto di più.

Stress e ansia: come gestirli osservando l’elefantino

Usare correttamente il diaframma consente di fare respiri profondi ed efficienti, addominali.
E’ necessario un po’ di allenamento, come ho fatto con diverse pratiche di respirazione. E’ possibile farlo in modo giocoso, come ha fatto il cucciolo di elefante sperimentando con la sua proboscide.

Scacco al Re

Nel gioco degli scacchi, e nella vita, c’è sempre la possibilità per un’ulteriore mossa, se affronti la paura di sbagliare e il timore del giudizio.

Danza con la tua paura

10 anni da quel giorno in cui ho rischiato di annegare.
Volare oltre la paura, dopo averla guardata in faccia.
Seguire il cuore e la passione, profondamente.