Stress e ansia: come gestirli osservando l’elefantino

Usare correttamente il diaframma consente di fare respiri profondi ed efficienti, addominali.
Eā€™ necessario un poā€™ di allenamento, come ho fatto con diverse pratiche di respirazione. Eā€™ possibile farlo in modo giocoso, come ha fatto il cucciolo di elefante sperimentando con la sua proboscide.