Usare correttamente il diaframma consente di fare respiri profondi ed efficienti, addominali.
E’ necessario un po’ di allenamento, come ho fatto con diverse pratiche di respirazione. E’ possibile farlo in modo giocoso, come ha fatto il cucciolo di elefante sperimentando con la sua proboscide.
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Non dormi? Rilassati
Non dormi? Rilassati – Come rilassarti anche senza un massaggio